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<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体" (255rder=肥胖者也步可适当i也的时间、距let拉长并i运动量i <些。好坚持每天也2次O次一个半小。也可适当ont快些"de使体i

<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体" (255rder=高血压者也步可尽量使脚着"、胸脯挺要"descrtp-e分弯腰驼背以免压迫胸部影响心脏的正常功t。讼应以中慢速<宜"descrtp-太快否则 易使血压升高。好scrtp-在上殲平衡而应选择晚饭后。因<一般来me="de晨eta o压高傍晚相对稳定。

<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体" (255rder=冠心病者也步<好慢速行ont以免心律失常衡诱发心绞痛。也最好在餐后半小到一小后O天两三次O次半小。

<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体" (255rder=糖尿病者也步tp-特别i意先吃点东西"descrt饿着肚子否则 > 易使tl脑供oscrt出现低o糖"desc重h na因 <晕导致摔跤。餐后也步M幅可st适当i <,要胸脯甩开手臂O次也讻半小到一小<宜。

<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体" (255rder=王主任强调由于个eta的心肺功tscr一栁"deist也tp-量i而行。根据各自身体的承受能力i 或减慢行ont速度。一旦出现胸闷、心慌、<晕等情况i应该停下来歇一歇。

<55); (.navt=ay: block; text 255); family: 宋体"> 1955);设p>< e" c/ontainer_paidth e""0" cellspac程设置 c/ e" co10/tab 99" vmages/ltop"> 195/template1idc/ontainer_pac0" cellspacite_Name'>离退休 < "> tm" < > < e> 1"> container_paid="100%" bord60/tpl/ges/logo.png/vmages/lmiddtent=href="foo hao-botitleo0"dadada <"> t="85" alt=""/> ="85" alt=""/>"址"d上海市国定路777号课程 电话﮶协会" Email﮶协会" p> np 上海财经itle="老年 "" ti护协会" p>rag="面板20"> 程设-d1"> c/ontainer_"0" cellspacing="0">ing="0">in.jpg); 99/xh="/_j <0" cl /script> ?"javasc80&="窗3&aitemraasc5117t=a(.navt=ne-heighav . l/tab id="head"> pt" s0" cl>